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셀프 인테리어 이건 꼭 알아야 한다!셀프 인테리어 2023. 7. 13. 13:24
셀프 인테리어 이건 꼭 알아야 한다! 시간이 점점 지나면서 셀프 인테리어에 대한 관심은 늘어나고 있습니다. 획일화된 공간에서 벗어나 나만의 개성을 더하길 원하는 사람들이 많아지면서 비용은 절약하면서도 활용적으로 보람 있게 할 수 있는 방법이 바로 혼자 하는 것이기 때문입니다. 최근에는 이에 대한 많은 콘텐츠들이 생겨나게 되면서 재미를 위해 준비과정은 함축시키고 바뀐 결과물만을 위주로 보여주기 때문에 대부분 쉽게 인식하는 경우가 많습니다. 하지만 직접 해보면 현실은 다른 경우가 허다합니다. 오늘은 이러한 것들에 대해 이야기해보고 제대로 하는 방법까지 알려드리려고 합니다. 스타일링과 혼동 국내에서 셀프 인테리어에 대한 인식에 대해 조사를 해본 겨로가 대부분의 사람들이 가구를 재배치하거나 소품을 바꾸는 간단한..
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가스누출경보기 단독형 교체 셀프인테리어셀프 인테리어 2023. 7. 11. 13:11
오늘은 늘 거슬리던 한 가지를 해결했습니다. 바로 주방에 설치되어 있는 가스누출 경보기를 새것으로 교체한거였죠. 늘 눈에 보이긴 했지만 바도바도 거슬리고 계속 교체해야지 하면서 잊어버리곤 했었는데요. 이사 오기 전 달려있던 가스 누출 경보기를 인테리어 할 때 교체했어야 했는데, 제가 인테리어 비용을 줄이려고 인테리어 업체에 전체 맡기지 않고 하나 하나 기술자 분과 상담하여 수리를 진행했다 보니까 이렇게 빠진 부분이 있더라고요. 살면서 셀프로 고치고는 있는데, 이 가스누출경보기는 자꾸 잊어버려서 여태 저 상태였어요. 설치되어 있던 끈적하고 지저분한 가수 누출 경보기를 떼어내니 저렇게 3가닥의 전선이 연결되어 있었습니다. 아주 가느다란 형태의 전선이다 보니 요즘 주로 사용하는 커넥터 대신 다른 형태로 이어져..
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지방간 좋은 음식 영양제 식습관 및 운동건강정보 2023. 6. 21. 14:26
처음 지방간 소견이 나온 것은 5년 전이다. 당시에는 사실 경각심을 못 느꼈기도 하고 심각한 수준은 아니라 가볍게 넘겼었다. 그런데 그로부터 2년 후 정기 검진에서 간이 거의 새카맣게 보일 정도라는 이야기를 들었고 식단이랑 운동을 꼭 해야 한다는 당부를 들었다. 내가 크게 경각심이 없다는걸 병원에서도 알았는지 선생님께서 지방간의 위험성에 대해 다시 짚어주셨다. 나 같은 경우 평소 술을 즐기는 편이라 적극적으로 식습관을 교정하지 않으면 만성 간염, 간경변증으로 번질 수 있다고 했다. 간경변은 간세포가 파괴되면서 간 표면이 딱딱해지는 질환이었다. 간경변으로 발전하면 정상간으로 돌아갈 수조차 없기에 그 전에 무조건 막아야했다. 사실 지방간은 단순하게 간에 지방이 좀 끼는 증상이라 생각해 관리의 필요성을 전혀 ..
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총단백검사, 건강검진도 제대로 알고 받자건강정보 2023. 6. 19. 10:37
오늘의 건강정보의 주제는 바로 간 기능검사인 '총단백검사' 입니다. 총단백 검사는 환자의 정맥에서 혈액을 채취해 총단백질의 수치를 측정하는 방식으로 검사가 이루어지는데 검사 전 금식 등의 특별한 준비사항은 따로 필요하지 않습니다. 단 간에 영향을 주는 약물 복용을 중지하거나 용량이나 성분에 대한 처방이 변경된 후에 재평가가 필요할 수 있으니 주의하는 것이 중요합니다. 단백질은 신체의 성장과 발달에 중요한 역할을 해요. 신체를 구성하고 호르몬을 만들기도 하며, 면역에도 관여해요. 그래서 혈청 내 총단백 수치를 통해 일반적인 건강 상태뿐만 아니라 다양한 질환을 추정하기도 해요. 특히 혈청 단백질은 대부분 간에서 합성되기 때문에 간에 이상이 일어날 시, 혈청단백 수치가 변하게 돼요. 이번 포스팅은 ..
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뱃살, 복부지방 제거 방법 및 음식건강정보 2023. 6. 16. 15:35
이번 글에서는 뱃살제거 관련된 이야기를 나누어보도록 하겠습니다. 복부지방제거 하고 싶다면 지방과 탄수화물 섭취하는 양을 줄여주어야 하고 단백질과 식이섬유 비중을 늘려주는 것이 좋습니다 특히 좋은 영향을 주는 음식들을 적극적으로 챙겨준다면 나아지게 하는데 분명 큰 도움이 될 수 있을 것입니다. 그럼 지금부터 이에 대하여 좀 더 구체적으로 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 필요한 분들께 유익하였으면 좋겠습니다 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까 두부 첫 번째로 알려드릴 것인데 양질 단백질을 보충하여 근육량을 늘려주고 기초대사량을 높여주도록 합시다. 두부의 경우 여기에 해당하는데 에너지의 대.사.촉.진 하여 비타민B와 뼈 건강에 이로운 칼슘과 마그네슘도 들었습니다. 여성호르몬에 유익한 대두 이소플라본도 포함되어 있기..
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지방간에 좋은 음식은 7가지건강정보 2023. 6. 15. 13:59
정상 간의 지방 비율은 5% 이내이며, 5% 이상의 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 정의합니다. 지방간은 크게 2가지로 분류되는데요. 음주로 인한 알코올성 지방간과 비만, 당뇨병 등 여러 요인으로 인해 발생하는 비알코올성 지방간입니다. 간혹 본인은 술을 먹지 않는데 지방간이라는 진단을 받았다면, 비만, 당뇨병, 고지혈증, 영양부족 등 원인이 되는 비알코올성 지방간에 해당하는 케이스입니다. 그러나 지방간 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 발견하기 어려운데요. 간혹 심한 피로감이나 복부 통증이 나타나지만 무증상을 겪는 환자가 대부분이기 때문에 주로 건강검진이나 간기능검사로 진단받게 됩니다. 만일 특별한 관리나 간청소 없이 방치한다면 지방간염으로 이어지면서 지방 축적뿐만 아니라 간세포의 괴사도 진행되는 케이스가..
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위험한 지방간 무증상이라 더 무섭습니다.건강정보 2023. 6. 12. 16:51
무증상이라 더 위험한 지방간 증상과 좋은 음식 10가지 현대인들의 지방간 관리 방법에 대하여 작년 건강검진에서 간수치가 좋지 못해서 다시 확인해보자고 했는데 초음파와 혈액검사를 통해 좀 더 지켜봐도 될 것 같다라고 해서 지금은 대기상태입니다. 굳이 음주를 즐기지 않더라도 서구화되고 기름진 식습관으로 현대인들의 간은 매일 매일이 불편합니다. 또한 지방간이라는게 딱히 티가 나는 증상도 없기때문에 조금 더 안일하게 생각하기도 하는것 같아요. 그래서 오늘은 지방간에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 지방간이란 정확히 어떤 상태를 말하는 것이고 그 원인과 증상 그리고 지방간에 좋은 음식들이 있는지 하나씩 정리해보도록 할게요. 지방간이란? 말 그대로 간에 지방이 축적된 상태를 말하지요. 수치 상으로는 평균 5% 정도..
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내장지방 빼는법 5가지건강정보 2023. 6. 9. 09:16
오늘은 내장지방 빼는법 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 복부 안에 지방 형성이 되는 것은 정상적인 증상이라고 볼 수 있습니다. 그러나 너무 과하게 쌓이게 되면 과체중 일으킬 수 있고 혈압, 혈당 정상적인 수치 조절에 문제를 생기게 하여 당뇨, 혈관 질병들, 각종 성인병 증상 발병률을 높아지게 할 수 있습니다 이렇게 되는 원인은 규칙적이지 못한 식단, 생활, 활동량 부족 등이 큰 영향을 준다고 볼 수 있습니다. 요인이 되는 것들을 차단하여 주고 생활습관을 고쳐준다면 나아지게 도와주고 이로 인해 생기는 여러 트러블들을 사전에 예방해 주는 결과를 기대할 수 있습니다. 그럼 지금부터 이에 대하여 좀 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다 내장지방 빼는법 정제 탄수화물 줄이기 기본적으로 탄수화물은 인체 내부 대사..